1、視力保健 / 1-6 眼睛保養按摩術

1-6 眼睛保養按摩術►眼睛保養按摩術◄                                                                                                                 

1.      以兩手大拇指按著顴骨下緣,然後以兩手中指指腹按摩眼框,由眉頭向外循眼眶骨外緣按摩一圈,回到攅竹穴是為一次,共按摩五十次,竹.魚腰.絲竹空.朣子膠.四白等穴。

2.      以左手或右手大拇指及食指,分別放在內眼角的晴明穴按壓五十次。

至於眼睛保健操,是藉由眼球運動來鬆弛睫狀肌,使恢復彈性.消除疲勞。

1.      眼睛向上.向下緩慢各看六次。

2.      眼睛像左.像右緩慢各看六次

3.      兩眼球緩慢循順時鐘即逆時鐘方向三百六十度轉動各做六次。

4.      用左手或右手伸直,眼睛注視手掌橫紋,緩慢收回手掌職倒貼至臉部。

5.      用力睜眼.閉眼做六次。